☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆インナーサイ 59キロ 10回 10回 10回 68キロ 10回 10回 ☆アウターサイ 50キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆レッグエクステンション 54キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグプ…

この週は雑な日としっかりしてる日の 差を感じますね。 安定の🥦です‼️

週末にスーパーで買うものが定番化してきました。 冷凍もの、卵、ささみ、きのこ、、、 今週は残業だったり、家で食べなかったりと あんまりだったかもしれません。

彩り、種類が増えました！ 1月より美味しそうな気がします！！

DCコミックス「バットマン」に登場する 悪役であるジョーカー。その誕生経緯の映画 ドルビーシネマで公開していたので 観てきました！！！ 2回目のドルビーシネマ 前回よりも前の席にしてみました！ やっぱり違いますね、、 「ジョーカー」初めてみましたけ…

☆キノコ炒め ☆タンパク質セット ☆野菜スープ ○キノコ炒めは エリンギ、しめじ、エノキ、舞茸です！ ○タンパク質セットは ゆで卵1個、ささみ1つ、ブロッコリー🥦です！ 今週は毎夕飯食べてみようと思います！ ○野菜スープは 🥕、🧅、ささみ、かぼちゃです！ バター1…

先週の土曜日、地元の友達に会いました。 映画を観ることになり その時の時間帯でやっているものが少ない、、 「花束みたいな恋をした」 これすぐ観れるよってことで即決しました。 チケットを買ってから これ有村架純が出てるやつだ！！と気づき 気になって…