今日は仕事もお休み！ 朝起きてすぐに体重を測ると、、 74.5キロ‼️(1/3-79.8キロ) 最近サウナ後で74.8キロでしたが、 これは嬉しい😊 有酸素運動はあまりせずに筋トレメイン、 食事も朝・昼はしっかり食べて、 夜は糖質は抜いてるけど毎日美味しく食べてます！…

☆ベンチプレス MAXチャレンジしてみました。 82.5クリア。記録更新‼️ 85クリア。記録更新‼️ と、思いきや 左側2.5キロのおもりがついていませんでした。 (たぶん、いや間違いなくついてなかった) その後何回かチャレンジしてダメでした‍♂️ なので、82.5キロ❗…