今日の筋トレ

☆ベンチプレス

MAXチャレンジしてみました。

82.5クリア。記録更新‼️

85クリア。記録更新‼️

と、思いきや

左側2.5キロのおもりがついていませんでした。

(たぶん、いや間違いなくついてなかった)

その後何回かチャレンジしてダメでした🙅‍♂️

なので、82.5キロ❗️一応記録更新です！

壁を感じてます、、、

色々調べて実践したいと思います。

☆リバースグリップベンチプレス

30キロ　10回　

35キロ　10回　3セット

☆フロントプレス

35キロ　10回　

30キロ　10回

25キロ　10回

☆ロータリートルソー

54キロ　10回　左右3セットずつ

☆バイク

きついやつ

(20秒重め、10秒休憩を連続で5〜10セット)