☆ベンチプレス 50キロ 5回 60キロ 5回 70キロ 5回 3セット 70キロ 4回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆レッグプレス 107キロ 10回 3セット

今日は手抜きです。 映画観ながらポップコーン(S)食べたのと スーパーで1週間分の買い物したついでに いいやってなっちゃいました。 ☆サバ缶 ☆白和え

今日は新しいドライヤーを買いに行きました。 (あと少しで5年を迎えそうなドライヤーが壊れてしまい、、) せっかくの外出なので、ついでに映画でも観ようかと思って、 DOLBY CINEMAで「ラ・ラ・ランド」 観てきました❗️❗️ なにか違うの？という感じですが、 …

☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆チェストプレス 50キロ 10回 59キロ 10回 68キロ 10回 2セット 50キロ 10回 持ち手を縦に ☆ローイング 50キロ 10回 3セット ☆リバースラットプルダウン 50キロ 10回 3セット