☆懸垂 順手 7-3回 縦 7-3回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆腹筋 20回 16回 12回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 50キロ 10回 10回 10回

☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆チェストプレス 50キロ 10回 59キロ 10回 68キロ 10回 2セット 50キロ 10回 持ち手を縦に ☆ローイング 50キロ 10回 3セット ☆リバースラットプルダウン 50キロ 10回 3セット

よくラグビーとアメフトなにが違うんだっけ？と聞かれます。 (そもそもアメフトを知らない人の方が多いけど笑) ラグビーはW杯での日本の躍進で大ブームでしたね！かっこよかったです。 あれでラグビーを知ってる人はとても増えたんじゃないかな？ 余計にアメ…