よくラグビーとアメフトなにが違うんだっけ？と聞かれます。 (そもそもアメフトを知らない人の方が多いけど笑) ラグビーはW杯での日本の躍進で大ブームでしたね！かっこよかったです。 あれでラグビーを知ってる人はとても増えたんじゃないかな？ 余計にアメ…

☆レッグエクステンション(大腿四頭筋) 50キロ 10回 2セット 54キロ 10回 1セット ☆レッグカール(ハムストリングス) 45キロ 10回 3セット ☆アウターサイ(大腿筋膜張筋、中臀筋) 45キロ 10回 3セット ☆インナーサイ(内転筋) 54キロ 10回 3セット ☆レッグプレス…

今日はテレワークでした。 週1〜2で実施してます。 いいこともあるけど、やっぱり作業がしづらい時が多いです。 1年目でまだまだ理解が足りてないのもあるけど、 電話・メールでの指示や こまめに確認することがあると 同じ場所の方が進みも早いしミスもない…

今日の晩ご飯は ☆冷しゃぶサラダ ☆キノコのバター醤油炒め ○冷しゃぶサラダ →きゃべつ、、、冷しゃぶをに入れる ○キノコのバター醤油炒め →エリンギ、しめじ、舞茸を炒める →バターと醤油、塩胡椒で味付け →最後にブラックペッパー があるだけで彩りよくなり…