☆レッグカール 45キロ 10回 3セット ☆レッグエクステンション 故障中😭 ☆レッグプレス 107キロ 10回 3セット ☆ロータリートルソー 54キロ 10回 左右3セットずつ ☆バイク きついやつ

☆シーフードサラダ ☆ほうれん草のバター炒め ☆野菜スープver.3 ○シーフードサラダ →切る →、シーフード茹でる →マヨ、醤油、わさびと混ぜる ○ほうれん草のバター炒め →ほうれん草ベーコンコーンの冷凍をで炒める →塩胡椒で味付け、卵入れる ○野菜スープver.3…

☆フロントプレス 20キロ 10回 35キロ 10回 2セット 35キロ 6回 30キロ 4回 ☆スタンディングロー 25キロ 10回 3セット ☆リバースラットプルダウン 50キロ 10回 3セット ☆ロータリートルソー 54キロ 10回 3セット

今日はテレワークでした。 週1〜2で実施してます。 いいこともあるけど、やっぱり作業がしづらい時が多いです。 1年目でまだまだ理解が足りてないのもあるけど、 電話・メールでの指示や こまめに確認することがあると 同じ場所の方が進みも早いしミスもない…

今日の晩ご飯は ☆冷しゃぶサラダ ☆キノコのバター醤油炒め ○冷しゃぶサラダ →きゃべつ、、、冷しゃぶをに入れる ○キノコのバター醤油炒め →エリンギ、しめじ、舞茸を炒める →バターと醤油、塩胡椒で味付け →最後にブラックペッパー があるだけで彩りよくなり…

緊急事態宣言によってテレワークが推奨されています。 緊急事態宣言中の今、週1〜2回テレワークをしています。 通勤電車に乗らなくていいのはとても良いです。いつも大体6:30ごろ起きるのが、8:30に起きても間に合います 緊急事態宣言が明けても、積極的にし…