2021-02-10 今日の筋トレ ジム 筋トレ 食事 糖質制限 かっこよくなる プロテイン 会社員 一年目 テレワーク ダイエット ☆レッグカール 45キロ 10回 3セット ☆レッグエクステンション 故障中😭 ☆レッグプレス 107キロ 10回 3セット ☆ロータリートルソー 54キロ 10回 左右3セットずつ ☆バイク きついやつ