☆ベンチプレス アップ 50キロ5回 60キロ5回 70キロ 7回(8回目で上がらなかった) 65キロ 10回 65キロ 5回 3セット 途中から2.5×5セット法というのを試してみました！ その名の通り、5回を5セットやるものです。 ほとんどの人は1.10×3セット法という 10回を3セ…

☆サバきゃべつ ☆野菜スープ ☆🍅🥚 ○サバきゃべつ →キャベツをざく切り、フライパンへ →サバ缶全部入れる →鶏ガラの素、胡椒振って蓋をする →お好みの硬さで完成！ ○野菜スープ 作り置きのものです ○🍅🥚 切っただけです サバきゃべつが激うま！！！ 簡単だしハマる！…

今回はビーレジェンドについてもう少し詳しく紹介します！ ①なんといっても味の種類が多い❗️ 当初、ベリベリベリー風味にハマったのは 最初に色々な味を試せたからなんです。 【お試しセット】というものが売っていて 1回分が13種類入ってます！ この中の1つ…