2021-02-21 今日の筋トレ ジム 筋トレ 糖質制限 会社員 ダイエット なんと！！ ベンチプレス記録更新しました‼️ 85.0㎏❗️(前記録82.5㎏) 85が上がる気がしない、、と 壁を感じていたのでとても嬉しいです。 ☆ベンチプレス 50キロ 5回 60キロ 5回 70キロ 1回 80キロ 1回 85キロ 1回 72.5キロ 5回 5回 5回 5回 4回 ☆レッグエクステンション 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 45キロ 10回 10回 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回
