☆レッグエクステンション 41キロ 10回 50キロ 10回 54キロ 10回 59キロ 10回 ☆レッグカール 41キロ 10回 50キロ 10回 54キロ 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 60キロ 10回 ☆ベンチプレス 40キロ 10回 60キロ 1回 70キロ 1回 80キロ…
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