2021-06-09 今日の筋トレ ジム 筋トレ ダイエット 会社員 ☆レッグエクステンション 41キロ 10回 50キロ 10回 54キロ 10回 59キロ 10回 ☆レッグカール 41キロ 10回 50キロ 10回 54キロ 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 60キロ 10回 ☆ベンチプレス 40キロ 10回 60キロ 1回 70キロ 1回 80キロ 1回
