2021-05-31 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 60キロ 10回 ☆レッグエクステンション 59キロ 10回 10回 54キロ 10回 ☆レッグカール 54キロ 10回 50キロ 10回 10回 ☆ロータリートルソー 59キロ 10回 左右3セットずつ ☆懸垂 5回
