2021-05-06 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆レッグエクステンション 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆ランニング 20分