2021-05-05 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 逆手 40キロ 10回 10回 10回 順手 40キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインサイドレイズ 9キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルカール 9キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
