2021-04-30 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ダンベルショルダープレス 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルカール 10キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインサイドレイズ 7.5キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回
