☆ベンチプレス 20キロ 20回 40キロ 10回 60キロ 10回 90キロ 1回 95キロ × 100キロ 下ろすだけ 60キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルフライ 20キロ 10回 10回 10回 ☆ナローベンチプレス 50キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 22.5キロ 10回 10回 1…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。