2021-04-29 今日の筋トレ ☆ベンチプレス 40キロ 10回 50キロ 10回 60キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルフライ 15キロ 10回 10回 6回 4回 ☆フロントプレス 30キロ 10回 10回 ☆スタンディングロー 30キロ 10回 10回 ☆ナローベンチプレス 40キロ 10回 10回 ☆ケーブルプレスダウン 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ