☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 逆手 40キロ 10回 10回 10回 順手 40キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインサイドレイズ 9キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルカール 9キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ …
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