2021-04-18 今日の筋トレその2 ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ラットプルダウン 41キロ 10回 10回 10回 ☆リバースラットプルダウン 41キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルカール 8キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインサイドレイズ 5キロ 10回 6キロ 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 15キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
