2021-04-02 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ローイング 73キロ 10回 64キロ 10回 10回 ☆ローイング(順手) 50キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング(逆手) 50キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング(逆手) 40キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルフライ 5キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルカール 10キロ 10回 10回 10回
