2021-05-25 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆インクラインダンベルプレス 20キロ 10回 10回 8回 ☆インクラインダンベルフライ 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインハンマーカール 10キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルリアレイズ 8キロ 10回 10回 10回 ☆フロントレイズ 10キロ 10回 8キロ 10回 10回 ☆フレンチプレス 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
