2021-05-11 今日の筋トレ ジム 筋トレ プロテイン 会社員 ダイエット ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ショルダープレス 50キロ 10回 54キロ 10回 59キロ 10回 ☆ベンチプレス 40キロ 10回 65キロ 10回 10回 60キロ 10回 ☆ダンベルフライ 15キロ 10回 10回 9回 ☆インクラインダンベルプレス 15キロ 10回 17.5キロ 8回 9回 ☆インクラインダンベルフライ フォームを覚える。いろんな重さでやった。 疲労で無理だった。
