2021-05-12 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト(ハーフ) 70キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 40キロ 順手 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 10回 10回 ☆ウォーキング 5分 ☆ランニング 22分
