2021-04-26 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 生まれて初めて懸垂成功!! これからトレーニングに取り入れられる! ☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 40キロ 順手 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ランニング 20分