☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ローイング 73キロ 10回 64キロ 10回 10回 ☆ローイング(順手) 50キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング(逆手) 50キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング(逆手) 40…
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