2021-03-29 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 35キロ 順手 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 70キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
