今日はお昼にすき焼きを食べて お腹いっぱいなので、夜は少なめ
☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 30キロ 順手 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 41キロ 10回 10回 10回 ☆ストレートアームプルダウン 10回 10回 10回 ☆ローイング 45キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セッ…
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