2021-03-14 今日の筋トレ ジム 筋トレ かっこよくなる 会社員 一年目 ☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 30キロ 順手 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 41キロ 10回 10回 10回 ☆ストレートアームプルダウン 10回 10回 10回 ☆ローイング 45キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
