今日の筋トレ
☆ベンチプレス
40キロ 10回
67.5キロ 10回
65キロ 10回
60キロ 10回
☆ダンベルフライ
10キロ 10回 10回 10回
35キロ 10回 10回
☆ナローベンチプレス
45キロ 10回 10回
☆スタンディングロー
30キロ 10回 10回
☆ケーブルプレスダウン
27キロ 10回 10回 10回
☆レッグエクステンション
45キロ 10回 10回 10回
☆レッグカール
45キロ 10回 10回 10回
☆レッグプレス
107キロ 10回 10回 10回
☆インナーサイ
59キロ 10回 10回 10回
☆アウターサイ
59キロ 10回 10回 10回
☆ロータリートルソー
50キロ 10回 左右3セットずつ
