☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 30キロ 順手 10回 35キロ 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 パーベルを床につけたほうがいいのか、 つけないほうがいいのか、、 ☆ローイング 45キロ 10回 順手10回 逆手10回 ☆ラットプ…
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