2021-03-20 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 30キロ 順手 10回 35キロ 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 パーベルを床につけたほうがいいのか、 つけないほうがいいのか、、 ☆ローイング 45キロ 10回 順手10回 逆手10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 41キロ 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
