☆タンパク質セット ☆特製豆腐サラダ ☆市販の春雨スープ ☆ベビーチーズ 特製豆腐サラダは キャベツの千切りに、細切れにした豆腐、 韓国海苔、細かくしたささみで作ってます。 野菜スープの代わりになるものないかなと思って 春雨スープを試しに買ってみまし…

☆ローイング 41キロ 10回 45キロ 10回 10回 ☆順手ローイング 45キロ 10回 10回 10回 ☆逆手ローイング 45キロ 10回 10回 10回 ☆レッグエクステンション 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 45キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セ…