今日の筋トレ

☆ローイング

41キロ　10回

45キロ　10回　10回

☆順手ローイング

45キロ　10回　10回　10回

☆逆手ローイング

45キロ　10回　10回　10回

☆レッグエクステンション

50キロ　10回　10回　10回

☆レッグカール

45キロ　10回　10回　10回

☆ロータリートルソー

50キロ　10回　左右3セットずつ

☆ベンチプレス(フォーム確認)

20キロ　10回　20回　20回

正しいフォームでゆっくりやると

軽い重量でもすごくキツい、、

☆ベントオーバーローイング

30キロ　10回

35キロ　10回　10回

☆レッグプレス

107キロ　10回　10回　10回