2021-04-25 今日の筋トレその2 ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆バイク 30分 ☆インクラインサイドレイズ 7キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルショルダープレス 15キロ 10回 17.5キロ 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルカール 9キロ 10回 10回 10回
