2021-04-25 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆バイク 10分 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ウォーキング 10分 ☆ランニング 20分 ☆ベンチプレス 60キロ 10回 70キロ 7回 80キロ 1回
