今日の筋トレ

昨日行けなかった分朝から来ました☀️

☆ベンチプレス

50キロ　10回　(フォーム確認)

60キロ　3回

70キロ　6回　上がらないので下げました。

60キロ　10回→ダンベルフライ　5キロ　20回

65キロ　10回→ダンベルフライ　7.5キロ　10回

65キロ　7回→ダンベルフライ　7.5キロ　10回

☆ナローベンチプレス

40キロ　10回　10回　10回

☆リバースグリップベンチプレス

40キロ　10回　10回　10回

☆ショルダープレス

41キロ　10回　10回　9回

☆ロータリートルソー

50キロ　10回　左右3セットずつ

☆ケーブルプレスダウン

27キロ　10回　10回　10回

☆リバースラットプルダウン

41キロ　10回

50キロ　10回　10回