☆ぶりの塩焼き ☆アボカド🥦シーフード ☆豆腐サラダ ☆野菜スープ 今日は久しぶりに焼き魚を食べました！！ 魚の皮も美味しくて大好きです。 豆腐サラダは、買ってきたキャベツパックと 豆腐と韓国海苔を混ぜました。 今日は食べ過ぎですね、、

昨日行けなかった分朝から来ました☀️ ☆ベンチプレス 50キロ 10回 (フォーム確認) 60キロ 3回 70キロ 6回 上がらないので下げました。 60キロ 10回→ダンベルフライ 5キロ 20回 65キロ 10回→ダンベルフライ 7.5キロ 10回 65キロ 7回→ダンベルフライ 7.5キロ 10…