☆ベンチプレス(フォーム練習) 40キロ 10回 10回 50キロ 10回 80キロ 1回 ☆ベントオーバーローイング 30キロ 10回 10回 10回 フォームのコツを掴んだ気がします。 重量上げてっていいかも。 ☆ラットプルダウン 41キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 41キロ 10回…

最近、仕事が忙しいです。 年度末ということもあり、1年目とはいえ 作業が増えてきました。 筋トレ時間が取れなくなる、、 最近22時ごろに家に着き、 晩御飯を食べ、 22:30〜23:30にジムに行くことが多いです。 明日の仕事のことを考えると 今日はここまでで…

☆野菜スープ ☆Newタンパク質セット ☆キノコ炒め(写真撮り忘れました) 🥦、ささみ、ゆで卵に アボカド、キャベツを混ぜました。 マヨ、レモン汁、少しの砂糖、醤油で味付けです。 うまい！！