2021-03-27 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 一年目 ダイエット ☆ベンチプレス やる前にMaxチャレンジ❗️ 60キロ 1回 80キロ 1回 90キロ 失敗 別次元に感じるほど重い、、 70キロ 5回 5回 3回 60キロ 10回 ☆ダンベルフライ 12.5キロ 10回 10回 10回 10回 ☆フロントプレス 35キロ 10回 10回 ☆ナローベンチプレス 45キロ 10回 10回 ☆スタンディングロー 30キロ 10回 10回 ☆ダンベルカール 10キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
