2021-06-06 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ダンベルプレス 12.5キロ 10回 20キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルフライ 15キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 15キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルフライ 10キロ 10回 10回 10回
