2021-06-01 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ロータリートルソー 73キロ 10回 左右3セットずつ ☆インクラインベンチプレス 40キロ? 10回 60キロ? 10回 8回 9回 ☆インクラインダンベルプレス 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルフライ 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルプレス 17.5キロ 10回 9回 8回 ☆ダンベルフライ 12.5キロ 10回 10回 10回