2021-06-05 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ロータリートルソー 73キロ 10回 左右3セットずつ ☆デッドリフト 60キロ 10回 70キロ 10回 80キロ 10回 ☆ベントオーバーローイング 順手 50キロ 10回 10回 45キロ 10回 ☆ダンベルローイング 15キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 10回
