2021-05-19 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 40キロ 順手 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆リバースラットプルダウン 50キロ 10回 8回 45キロ 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
