2021-06-05 今日の筋トレ(6/4) ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 少しずつ 逆手 5回 順手 5回 ☆スクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 60キロ 10回 ☆レッグエクステンション 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回
