2021-05-16 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆ハーフデッドリフト 70キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 40キロ 逆手 10回 10回 10回 40キロ 順手 10回 10回 10回 ☆サイドレイズ 7.5キロ 10回 10回 10回 ☆フロントレイズ 7.5キロ 10回 10回 10回 ☆フレンチプレス 10キロ 10回 12.5キロ 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回
