2021-06-12 今日の筋トレ(6/11) ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 5回 2回 3回 逆手 5回 4回 3回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 順手 10回 10回 ☆DYローイング 練習 50キロ 10回 10回 10回 これめっちゃ効く ☆腹筋 色々50回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 10回
