2021-07-04 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆4分間HIITトレーニング 傾斜1.0 速度17.0 ☆スクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 60キロ 10回 ☆腹筋 20回 10-10回 ☆レッグエクステンション 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 45キロ 10回 10回
