2021-06-20 今日の筋トレ その2 ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 70キロ 10回 ☆腹筋 20回 ひねり10-10回 捻り20回 ☆レッグエクステンション 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回
