2021-06-14 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 50キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 70キロ 10回 ☆ニートゥーチェスト 30回 30回 30回 ☆懸垂 順手 4回 逆手 5回 ☆腹筋 15回 15回 捻り10-10回 ☆レッグエクステンション 54キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回
